Aujourd'hui j'avais envie de te parler d'un sujet qui me touche particulièrement... et qui nous touche toutes : la charge mentale. Tu sais, cette sensation d'avoir mille choses à gérer en même temps, de jongler entre le travail, la maison, les enfants, sans jamais avoir un instant pour toi... Eh bien, sache que tu n'es pas seule. Et surtout, sache que tu es normale.
Qu'est-ce que la charge mentale?
La charge mentale, c'est cette liste interminable de tâches à accomplir, de choses à penser, qui pèse sur tes épaules. Cette charge est souvent plus lourde pour nous, les femmes, en raison de plusieurs facteurs. Hormones, maternité, préjugés sociaux, pré-ménopause ou ménopause peuvent toutes contribuer à alourdir notre fardeau mental. Et le pire, c'est que parfois nous ne sommes même pas conscientes de ce poids.
Comment faire face à la charge mentale ?
Il est important de reconnaître les symptômes et d'en discuter avec sa famille et ses amis. Cela peut aider à te sentir moins seule et à mieux comprendre les causes de ta charge mentale.
Tu savais que tu pouvais aussi faire appel à la magie énergétique et intuitive pour gérer cette charge mentale? Voici sept façons dont elle peut t'aider.
Sept façons de gérer ta charge mentale avec la magie énergétique et intuitive
Demande des réponses pendant tes rêves : Une question te tourmente? Souvent, c'est avant d'aller au lit que notre cerveau crée des pensées qui tournent en boucle... et nous empêchent de dormir! Avant de t'endormir, pose la question à ton subconscient. Tu serais surprise de découvrir combien tes rêves peuvent être révélateurs! Il est aussi possible qu'au petit matin, la réponse se présente à toi comme une évidence.
Pratique des rituels de lâcher-prise : Ces rituels te permettent de te libérer de ce qui te pèse, de faire une pause et de te recentrer sur toi-même. Prends du temps pour t'arrêter et te recentrer sur le moment présent. Je propose un rituel de lâcher prise dans mon livre 101 rituels de magie énergétique et intuitive, mais tu peux aussi t'en créer un avec des bougies, des encens et des cristaux. L'important, c'est surtout de prendre le temps de le pratiquer.
Utilise des cristaux pour l'équilibre énergétique : Certains cristaux, comme l'améthyste ou le quartz rose, peuvent t'aider à apaiser ton esprit et à rétablir l'équilibre énergétique. Truc ultime : procure-toi une lampe de sélénite. Elle régularise les énergies d'une pièce comme nulle autre!
Médite régulièrement : La méditation est un excellent moyen de te reconnecter à toi-même et de libérer ton esprit de la charge mentale. Méditer ne signifie pas nécessaire s'asseoir au sol immobile pendant une heure en faisant "le vide" et en se concentrant uniquement sur sa respiration. Je médite régulièrement de la façon la plus simple qui soit! Au moment d'aller au lit, je mets mes écouteurs et je vais sur YouTube pour choisir une méditation en fonction de mes émotions de la journée, de ce que je veux libérer. Les méditations sont d'environ 30 minutes et cela me fait un bien fou! Voici mes deux YouTubeur francophone préférés pour des méditations faciles et dirigées : Le meilleure selon moi Mike Méditation, mais j'aime aussi Cédric Michel.
Pratique l'auto-soin magique : Prends du temps pour toi, pour te chouchouter, pour faire ce qui te fait du bien. Je sais, ça semble impossible parfois, mais savais-tu que le simple fait de faire 150 minutes de mouvement par semaine (ce qui équivaut à environ 22 minutes par jour) peut tout changer? Mon activité préférée : aller marcher, tout simplement. Tu peux aussi prendre du temps pour te faire un masque du visage, prendre un bain magique, boire une bonne potion magique chaude, préparer ton eau de lune, prendre soin de tes plantes... Un tout petit peu par jour, c'est tout ce que ça prend. C'est aussi ça, la magie!
Fais appel à tes guides spirituels : Ils sont là pour t'aider. N'hésite pas à les solliciter quand tu te sens débordée. Les signes du destin peuvent aussi t'aider: suis leur piste, même si tu ne comprends pas tout de suite. Écris ce que tu vois et ce que tu ressens. Prends quelques minutes pour aller en nature : Imagine-toi entourée par l'énergie qui te nourrit et te protège. Demande simplement à l'univers de mettre sur ton chemin des outils ou des personnes qui pourront alléger ta charge mentale. Je l'ai fait récemment et j'ai été étonnée de voir, dès le lendemain matin, un message dans ma boite courriel d'une jeune femme qui m'offrait son aide au niveau de mon entreprise. Depuis deux semaines déjà, nous travaillons ensemble!
Écris dans un journal magique : Mettre tes pensées et tes émotions sur papier peut être incroyablement libérateur. Écris tout ce qui te passe par la tête, toutes les émotions. Le simple fait des les noter permet à ton cerveau de les reconnaître et d'ainsi les accepter. Ensuite, consacre ce journal avec un rituel et demande à ce que tout ce que tu y notes soit libéré. C'est magique!
Je sais que cela peut sembler difficile à gérer, mais tu as les outils nécessaires pour y arriver. Il te suffit de t'accorder une pause régulière et un espace pour respirer. Prends le temps de te relaxer et de profiter des moments que tu passes avec ta famille et tes amis. Tu verras que tu te sentiras mieux si tu le fais régulièrement, car cela te permettra de te recharger et d'être plus heureuse.
Et si malgré tout, tu te sens toujours débordée, n'hésite pas à consulter. L'ergothérapie en santé mentale peut être une excellente option.
Rappelle-toi, ma chère sorcière, que tu n'es pas seule. Tu es normale. Et surtout, tu es puissante. Alors, prends soin de toi, et laisse la magie opérer!
Sois magique
Elysabel
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